睡眠这事儿,你可能有三点误解

睡眠这事儿,你可能有三点误解
3月21日第十八个国际睡觉日,本年我国的主题是“杰出睡觉,健康我国”。关于怎么才是健康睡觉的论题再度被人们所重视。  “关于睡觉,很多人存在一些认识上的误区。”银川市第一人民医院精力心思科主任周保说,睡觉作为生命所有必要的进程,是机体恢复、整合和稳固回忆的重要环节,是健康不行短少的组成部分。每个人都巴望具有杰出的睡觉,但有时分却求而不得。常常听见有人说:“今日没睡够8小时,欠好!”“晚上一定要早点上床酝酿睡觉!”事实上,这些说法自身就存在误解。  误区一:睡觉时刻越长对人体越好  许多人以为睡觉的时刻越长对人体的优点就越多。周保表明,其实不然,每个人所需的睡觉时刻存在个体差异,以第二天醒后能够坚持膂力、精力充沛为首要判别规范。  一般来说,健康成年人每天7至8个小时左右的睡觉时长就足够了。  睡觉时刻过长反而会对人体健康带来损害,如导致心血管疾病、发呆的发作率明显升高。因而,专家建议,不要过火重视睡觉的时长,而应多重视睡觉的质量。  误区二:做梦等于没睡好  很多人以为做梦代表自己没有进入深睡觉。周保表明,这种观念也是不对的。  “做梦是一种正常的生理现象,每个人在睡觉的进程中都会做梦。”周保说,睡觉可分为非快动眼睡觉期(NREM)和快动眼睡觉期(REM)。正常成年人整夜睡觉中NREM睡觉和REM睡觉替换发作。做梦大多发作在REM睡觉期,这一睡觉时期的梦境情节生动形象,会觉得梦中发作的工作都很逼真。NREM睡觉期也会做梦,而这一时期的梦境很平平,缺少生动性。  周保提示我们,需求留意的是,假如一个人常常做噩梦,或伴有说梦话或过多的肢体活动,就应及时到睡觉医学专科进行具体的睡觉评价。  误区三:喝酒能够助眠  许多人喜爱在睡前喝点酒,以为这样能够协助自己很快入眠。本相是,不管喝酒量多少,整体而言对睡觉有害无益。  周保表明,酒精会让人处于较浅的睡觉期,削减深睡觉,损坏正常的睡觉结构,然后大幅下降睡觉质量。因而,不引荐睡前喝酒助眠。(雪妍)

国务院联防联控机制:复工复产进行时 农资供应有保障

国务院联防联控机制:复工复产进行时 农资供应有保障
新华社北京3月22日电(记者陈聪、于文静)记者从22日举办的国务院联防联控机制新闻发布会上了解到,农业乡村部等部分采纳多种行动保证农资供给、保证农人能种上地。  现在是春耕备耕关键期,少不了农药、种子、化肥等农资供给。农业乡村部种业管理司二级巡视员谢焱在新闻发布会上说,当时,全国农资重点企业复工率达88%,农资门店经营率达90%,四分之一的省份门店及企业复工率达百分之百,农资供给可以到达终年水平。  针对化肥等农资供给问题,谢焱说,受疫情影响,前期化肥职业的全体开工率缺乏。为处理这一问题,工信部牵头成立了复工复产专班,每日调度化肥的复工复产状况,在多部分共同努力下,复工复产的各项政策逐渐执行,近期化肥产能现已在敏捷康复。现在,首要化肥的企业开工率现已到达了终年的水平,氮、磷、钾肥整体供大于求,化肥供给总量是有保证的。  关于农资运送保供问题,交通运送部运送服务司副司长王绣春说,交通运送部已会同农业乡村部印发告诉,要求各地相关部分加强春季农业生产物资运送需求对接,及时拟定运送保证计划,关于疫情严峻区域要采纳针对性的保证办法,施行“点对点”支撑。  王绣春说,关于春季农业生产物资和农机具运送,承运的运送企业可自行直接打印全国一致的“疫情防控应急物资及人员运送车辆通行证”,保证运送车辆不泊车、不查看、不收费,优先通行。